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체형불균형 성장 예방 굿바디는 성장기 학생들의 바른체형성장을 위해 설립되었습니다.

햄스트링 단축의 문제점

바른체형성장 굿바디

햄스트링의 단축

성장기 학생의 불균형한 체형성장 예방

햄스트링(허벅지 뒤근육)은 무릎관절의 굽힘을 담당합니다. 이러한 햄스트링의 단축은 일상 생활에서 반복적인 앉거나 서는 자세 또는 급격한 움직임으로 인해 발생 할 수 있습니다.
현재는 성장기 학생들에게 많이 햄스트링 단축이 보여지는데 이는 앉아있는 시간은 길어지고 보행의 시간은 짧아지면서 자연스럽게 증가되는 추세로 보여집니다.

불균형 모습

햄스트링이 단축되게 되면 다리를 제대로 펴지 못하는 엉거주춤한 모습으로 변형이 되며 햄스트링은 엉덩이 근육에 붙어서 엉덩이, 허리 근육 등과 협력하여 운동을 수행하는데, 햄스트링이 단축되게 되면 요추의 움직임이 제한되고 허리로 가능 부하가 커지게 되고 그만큼 허리가 감당해야 할 힘이 늘어나게 됩니다.

발생 원인

운동전 충분한 스트레칭을 하지 못한 상태에서 급격한 움직임이 있을때 발생하기도 하며 오래 앉아있는 잘못된 습관들이 만들어 내기도 합니다. 또한 허리디스크 환자들에게도 많이 발생하게 되는데 다양한 원인으로 발생이 될 수 있습니다. 정확한 원인을 찾은 후 그에 맞는 치료 방법 등이 기능을 회복할 수 있습니다.

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